Ăn quả bơ, chuối, mè đen, khoai lang thường xuyên cung cấp magie, giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ sâu.

SKĐS - Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách giúp ngủ ngon, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ...

Vào mùa đông, nhiều người tin trời lạnh sẽ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thực tế lại trái ngược khi nhiệt độ ngoài trời càng giảm, ...

SKĐS - Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên ...

Nước ép đào và quả kiwi được chứng minh là giúp con người ngủ ngon hơn. Sữa ấm cũng là một lựa chọn tuyệt vời nhờ hàm lượng ...

Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - loại chất béo có lợi cho não bộ. Chất béo này góp phần cân bằng các hormone ...

Quả táo đỏ là thực phẩm giàu các hợp chất như flavonoid, polysaccharides và axit triterpenic. Vì vậy nó có khả năng cải thiện ...

Nước đậu xanh rang không chỉ là thức uống giải nhiệt dân dã mà còn là 'liều thuốc' tự nhiên giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng tha ...

Thực ra, rất nhiều lúc bé chỉ đang điều chỉnh tư thế trong giấc ngủ nông, chứ chưa thực sự tỉnh. Lúc này, mẹ nên cố gắng kiềm ...

Nhiều người ngưỡng mộ khả năng "ngủ quên trời đất" ngay khi chạm gối, nhưng y khoa cảnh báo: "ngủ giây lát" có thể là dấu hiệu cơ thể đang kiệt sức hoặc mắc bệnh lý tiềm ẩn.