Senam lantai tingkatkan fleksibilitas kekuatan dan keseimbangan Raih tubuh bugar sehat dengan gerakan akrobatik ini ...

Bridge merupakan gerakan senam lantai yang bertujuan untuk menguatkan otot perut ... Gerakan workout yang berguna untuk melatih otot inti tubuh ini ternyata mampu membantu mengencangkan bokong, kaki, ...

atau sering disebut senam ritmik, adalah sebuah seni gerak yang memadukan keindahan dan musik. Aktivitas ini tidak hanya melibatkan kekuatan fisik, tetapi juga menekankan pada estetika dan keluwesan ...

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ... Hal ini membantu melatih keseimbangan tubuh, terutama pada bagian inti (core). Keseimbangan yang baik sangat penting ...

Senam lantai sendiri adalah salah satu bagian dari rumpun senam dalam dunia olahraga. Sesuai dengan namanya, gerakan-gerakan pada senam ini dilakukan di atas lantai yang sudah dialasi matras atau ...

Dengan berlatih zumba, fleksibilitas tubuh Anda juga akan dilatih ketika melakukan pemanasan, pendinginan, dan gerakan inti senam zumba. Maka dari itu, jangan heran apabila Anda bisa saja melakukan ...