Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

La sédentarité et le stress quotidien altèrent la variabilité cardiaque et ralentissent le transit, favorisant ballonnements et inconforts. En stimulant le nerf vague, la cohérence cardiaque rétablit ...

Intégrer la cohérence cardiaque au travail permet de réguler son stress et de booster sa concentration en seulement cinq minutes grâce à la méthode 3-6-5. Les journées de travail s'enchaînent souvent ...

Depuis trois millénaires, la médecine étudie les fonctions cardiaque et respiratoire qu’elle pressent liées. Mais c’est en 1733 que le pasteur Stephen Hales associe la respiration, les variations de ...

Après la cohérence cardiaque, une nouvelle technique de respiration fait le buzz sur les réseaux. Le « finger breathing » promet de calmer l’esprit et de faciliter l’endormissement grâce à un geste ...

Ah, la respiration… Les professionnels de la santé la suggèrent pour apaiser le stress, la douleur, et même les symptômes digestifs. D’accord, mais comment respirer (autrement que ce qu’on fait ...