Chẳng riêng dân văn phòng hay hội học sinh, sinh viên mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau vai gáy, gù lưng nếu thường xuyên ngồi lâu một chỗ. Dưới đây là 6 bài tập hữu hiệu giúp khắc ...

- Triệu chứng: Đau lưng không cúi ngửa được, gặp lạnh đau tăng, động làm thì đau tăng, đau kéo tới cả chi dưới, rêu lưỡi trắng, mạch trầm. - Phép chữa: Ôn kinh tán hàn, hóa ứ (lưu thông huyết ...

Thoái hóa đốt sống lưng gây đau lưng, co thắt cơ, hạn chế vận động, thậm chí biến chứng thành viêm cột sống dính khớp, biến dạng cột sống hay tàn phế, bại liệt suốt đời. Bên cạnh hiểu về ...

Chuyên gia chỉ ra rằng, một tấm lưng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp duy trì năng lượng, trí óc minh mẫn và trí nhớ tốt. Và dưới đây là những động tác giúp chăm sóc cột sống chuyên sâu, giảm ...

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bụng gọn gàng, plank là bài tập có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cơ bụng săn chắc. Plank có thực sự ...